Tabakabhängigkeit: Killer Nr. 1!
Jedes Jahr sterben mehr Menschen an Tabakmissbrauch als an Alkoholmissbrauch, illegalen Drogen, Verkehrsunfällen, Morden, Selbstmorden und Aids zusammen! In Deutschland ist das Rauchen die häufigste Ursache für einen frühzeitigen Tod. Im Durchschnitt verkürzt Tabakmissbrauch das Leben um zehn Jahre. Ein Viertel der Tabakabhängigen verstirbt schon zwischen dem 35. und 69. Lebensjahr. Die Wahrscheinlichkeit, an dieser Abhängigkeit zu sterben, liegt bei 50 %. Kurzum, Tabakmissbrauch ist also eine Art russisches Roulette. Die Tabakentwöhnung ist deshalb eine der wichtigsten Maßnahmen, um die Gesundheit zu verbessern.
Raucher rauchen wegen des Suchtstoffes Nikotin, krank machen aber auch die übrigen Bestandteile des Tabakrauchs. Er enthält mehr als 5.000 chemische Substanzen, von denen die meisten erst bei der Verbrennung entstehen. Rund 250 davon gelten als giftig, etwa 90 sind nachweislich krebserregend oder stehen im begründeten Verdacht. Für zahlreiche dieser Stoffe ist heute belegt, dass sie das Erbgut schädigen und bestimmte Krebserkrankungen ursächlich auslösen.
Nikotin verursacht körperliche und psychische Abhängigkeit. Wie stark sie körperlich abhängig sind, können Sie mit der Beantwortung dieser sechs Fragen herausfinden.
Der Fagerström-Test
- Wann nach dem Aufstehen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
• nach 5 Minuten (3 Punkte)
• nach 6 – 30 Minuten (2 Punkte)
• nach 31 – 60 Minuten (1 Punkt)
• nach mehr als 60 Minuten (0 Punkte) - Finden Sie es schwierig, an Orten nicht zu rauchen, wo es verboten ist?
• ja (1 Punkt)
• nein (0 Punkte) - Bei welcher Zigarette im Laufe des Tages würde es Ihnen am schwersten fallen, diese aufzugeben?
• die erste am Morgen (1 Punkt)
• andere (0 Punkte) - Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
• 31 und mehr (3 Punkte)
• 21 – 30 (2 Punkte)
• 11 – 20 (1 Punkt)
• bis 10 (0 Punkte) - Rauchen Sie am Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
• ja (1 Punkt)
• nein (0 Punkte) - Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
• ja (1 Punkt)
• nein (0 Punkte)
Auswertungshinweis
Die jeweiligen Punktwerte zu jeder Antwort befinden sich in Klammern hinter den Antworten. Die erreichte Punktzahl wird aufsummiert. Die Gesamtpunktzahl liefert einen Hinweis zur Stärke Ihrer Tabakabhängigkeit.
- 0 – 2 Punkte sprechen für eine sehr niedrige körperliche Abhängigkeit.
- 3 – 4 Punkte sprechen für eine eher niedrige körperliche Abhängigkeit.
- 5 Punkte sprechen für eine mittlere körperliche Abhängigkeit
- 6 – 7 Punkte sprechen für eine hohe körperliche Abhängigkeit.
- 8 – 10 Punkte sprechen für eine sehr hohe körperliche Abhängigkeit.
Quelle: Fagerström Test für Zigarettenabhängigkeit (Fragerström Test for Nicotine Dependence –FTND; Heatherton et al., 1991)
Tabakentwöhnung: Mit dem Rauchen in 4 Sitzungen aufhören!
Unsere Behandlung zur Tabakentwöhnung folgt dem 5A-Konzept (ask, assess, advice, assist, arrange) und Akupunktur, wissenschaftlich belegte Methoden zur Tabakentwöhnung. Sie selbst müssen die Entwöhnung nur wollen, der Rest ist leicht…
- Tag 1: Rauchstopp. In einem persönlichen und motivierenden Gespräch reden wir über Ihre Sucht, entwickeln individuelle Strategien Ihr Verhalten zu ändern, um einem kurzfristigen Rückfall vorzubeugen. Wir stärken Ihre Selbstwirksamkeit und Sie lernen, Ihr Verhalten zu ändern. Entzugserscheinungen treten normalerweise 4 – 24 Std. nach der letzten Zigarette auf. Hier hilft Ihnen unsere speziell entwickelte Akupunktur. Die Akupunktur zur Tabakentwöhnung unterdrückt Ihre Entzugssymptome und das Verlangen nach der Zigarette und ist eine sehr bewährte Methode in der Suchttherapie.
- Da das größte Risiko für einen Rückfall während der ersten 8 Tage nach dem Rauchstopp besteht, unterstützen wir Sie in dieser Phase mit einer weiteren Akupunktur. Diese erfolgt zwischen Tag 4 und 8 nach dem Rauchstopp, je nach individuellem Bedarf.
- Durch eine dosisangepasste Gabe von Nikotinersatzprodukten, NRT (in Form von Kaugummis, Pflastern, Tabletten oder Sprays) erleichtern wir über den nächsten Monat das Aufrechterhalten des Therapieerfolges. Ein Monat nach der 2. Akupunktursitzung erfolgt die dritte und vorletzte Behandlung.
- Nach einem weiteren Monat, in dem die NRT weiter verabreicht und in ihrer Dosierung weiter reduziert wurden, erfolgt dann die 4 und letzte Akupunktursitzung. Mit insgesamt 4 Sitzungen sind 80% unserer Patienten auch langfristig entwöhnt.